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很多人(ren)在(zai)冬天(tian)的時候特別注意(yi)保養(yang)皮膚,防止皮膚干燥什麼的。但是夏天(tian)一來,許多人(ren)發(fa)現,這天(tian)氣一熱,皮膚變(bian)得(de)很差,再加上很容易受到陽(yang)光(guang)的灼(zhuo)傷,所以夏季皮膚容易出現的問(wen)題有很多。

皮膚干燥吃什麼食物(wu)好

1、白蘿卜(bu)

白蘿卜(bu)俗(su)語(yu)說(shuo)“冬吃yue)懿bu)夏吃姜”,蘿卜(bu)含(han)水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜(bu)生吃促消化,因(yin)為其辛辣(la)的成(cheng)分可促進胃(wei)液分泌,調整胃(wei)腸功能(neng),還有很強的消炎作用(yong)。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含(han)量高達30毫(hao)克-40毫(hao)克/100克,在(zai)同類蔬菜中屬于高含(han)量。維生素C有美容護(hu)膚的功效,再加上大白菜水分含(han)量很高,所以大白菜是冬季必(bi)備蔬菜。

3、綠(lv)豆(dou)芽

綠(lv)豆(dou)芽綠(lv)豆(dou)芽味(wei)道(dao)鮮美,是滋養(yang)潤燥、清(qing)熱解毒的好選擇。跟原(yuan)豆(dou)相比,綠(lv)豆(dou)芽維生素含(han)量增加,礦物(wu)質shi)yong)率提高,並且蛋白質和多糖(tang)更(geng)易吸收。綠(lv)豆(dou)芽富含(han)的膳食cheng)宋 箍梢願gai)善胃(wei)腸道(dao)功能(neng)。同時,豆(dou)芽水分含(han)量也高,可以補水。

很多人(ren)在(zai)冬天(tian)的時候特別注意(yi)保養(yang)皮膚,防止皮膚干燥什麼的。但是夏天(tian)一來,許多人(ren)發(fa)現,這天(tian)氣一熱,皮膚變(bian)得(de)很差,再加上很容易受到陽(yang)光(guang)的灼(zhuo)傷,所以夏季皮膚容易出現的問(wen)題有很多。

皮膚干燥吃什麼食物(wu)好

1、白蘿卜(bu)

白蘿卜(bu)俗(su)語(yu)說(shuo)“冬吃yue)懿bu)夏吃姜”,蘿卜(bu)含(han)水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜(bu)生吃促消化,因(yin)為其辛辣(la)的成(cheng)分可促進胃(wei)液分泌,調整胃(wei)腸功能(neng),還有很強的消炎作用(yong)。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含(han)量高達30毫(hao)克-40毫(hao)克/100克,在(zai)同類蔬菜中屬于高含(han)量。維生素C有美容護(hu)膚的功效,再加上大白菜水分含(han)量很高,所以大白菜是冬季必(bi)備蔬菜。

3、綠(lv)豆(dou)芽

綠(lv)豆(dou)芽綠(lv)豆(dou)芽味(wei)道(dao)鮮美,是滋養(yang)潤燥、清(qing)熱解毒的好選擇。跟原(yuan)豆(dou)相比,綠(lv)豆(dou)芽維生素含(han)量增加,礦物(wu)質shi)yong)率提高,並且蛋白質和多糖(tang)更(geng)易吸收。綠(lv)豆(dou)芽富含(han)的膳食cheng)宋 箍梢願gai)善胃(wei)腸道(dao)功能(neng)。同時,豆(dou)芽水分含(han)量也高,可以補水。

8、鮮棗

鮮棗含(han)有大量的維生素C,它(ta)是一種有效的抗氧化劑,不僅能(neng)保持皮膚的彈(dan)性(xing),還gu)neng)抑(yi)制與(yu)阻斷皮膚黑色素的形(xing)成(cheng)。皮膚中黑色素細fu)啵 羯 禿 Fping)時多吃一些富含(han)維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使(shi)沉(chen)著的色素斑減(jian)退或(huo)消失。

9、牛油果

牛油果性(xing)質溫和,與(yu)皮膚天(tian)然皮脂膜結構類似,其營養(yang)價(jia)值很容易被皮膚吸收,達到防止水分zhi)魘?墓π? 釔?舯?揮械dan)性(xing)。牛油果中所含(han)的油分能(neng)為身體中的淋巴系統提供動力(li),加速肌膚排毒的效果,以便吸收zhao)孿視 yang)。冬天(tian)皮膚干燥的時候,可以多吃牛油果。

10、奇異果

維生素C和E的含(han)量都極(ji)高,並蘊含(han)氨基酸及天(tian)然肌醇(chun)等營養(yang)成(cheng)分,對于皮膚的平(ping)滑及美白具(ju)有一定功效。

11、檸檬

深層清(qing)潔(jie)並調理(li)分泌過旺的油脂,美白、去斑成(cheng)分中尤為多見。

12、柑(gan)橘

清(qing)新的氣味(wei)具(ju)有鎮定、舒緩的功效,柑(gan)橘科中含(han)有的維生素A和微量元素硒,能(neng)使(shi)肌膚保持濕潤,並抗氧化。

13、菠蘿

對身體有很好的清(qing)潔(jie)、排毒作用(yong)。

14、木瓜

除了眾(zhong)所周知的豐胸(xiong)作用(yong),與(yu)菠蘿一樣能(neng)去除老廢角質。

15、葡萄

葡萄xun)嚳fen)具(ju)有極(ji)高的抗氧化功能(neng),能(neng)抑(yi)制自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使(shi)皮膚滋潤保濕。

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