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华夏分分彩

水腫體質非(fei)常冤枉(wang),因為身上肉肉並不多,但總是被誤認為“噸位(wei)”很重,這給形(xing)象減(jian)分(fen)不少,那麼如何通(tong)過飲食(shi)來調理水腫體質呢?大(da)家一起來了解下吧!

1、西(xi)瓜皮

西(xi)瓜含(han)有一種(zhong)zhi)被suan)類的成分(fen),叫做瓜氨酸(suan),有不錯(cuo)的利尿功效(xiao),同時(shi)也cai)侵瘟粕鱸zang)疾病的藥物成分(fen)之一,還對因心nao)zang)病、高血壓及妊(ren)娠引起的浮腫有xing)xiao)。

食(shi)用方(fang)法︰將西(xi)瓜皮煮水飲用。

2、黃瓜皮

黃瓜中90%以上的成分(fen)都是水,營(ying)養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含(han)的異?w皮 有較好的利尿作(zuo)用,自古(gu)以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

食(shi)用方(fang)法︰黃瓜可以連皮生吃,如果(guo)連著瓜蒂、藤(teng)蔓(man)一起干燥後(hou)煮水喝,更(geng)能(neng)獲得(de)強力的利尿效(xiao)果(guo)。但是,胃腸(chang)易寒冷的人不宜(yi)過多食(shi)用生黃瓜。

3、土豆

因營(ying)養豐富,土豆又(you)被稱為“長在土里的隻果(guo)”,它(ta)含(han)有豐富的無(wu)機鹽(yan),而無(wu)機鹽(yan)中的鉀含(han)量很高,鉀不僅能(neng)幫助身體排出因食(shi)鹽(yan)過多而滯留在體內的na)疲 鼓(gu)艽俳jin)身體排出多余水分(fen)。為了有xing)xiao)利用土豆中的鉀,在蒸、烤或(huo)煮土豆時(shi)bao) 詈貌灰 ??/p>

4、花椰菜

食(shi)用花椰菜富含(han)維生素C、維生素E、鐵和鉬等營(ying)養元素。維生素C有利毛細血管的健康,有助減(jian)輕水腫zi) zhuang),而維生素E則(ze)可以促進(jin)身體的新陳代謝,提高代謝率和調節荷爾蒙的分(fen)泌,有利消除身體水腫,鐵、鉬元素對于除水腫也有好處(chu)。

食(shi)用方(fang)法︰將一棵花椰菜或(huo)者(zhe)是半棵洗淨切好之後(hou),用沸水燙熟,然(ran)後(hou)加(jia)適量的鹽(yan)調味即可,每次(ci)在正餐之前食(shi)用。食(shi)用花椰菜的時(shi)候還可以將其和蛋類、肉類的食(shi)物一起搭配進(jin)食(shi),可以增強其消除水腫的功效(xiao),也可使用植物油(you)炒花椰菜。

5、冬(dong)瓜

冬(dong)瓜性味甘(gan)淡寒,入(ru)肺、胃、大(da)腸(chang)、小腸(chang),利尿消腫、清熱(re)消渴。蘊含(han)維他命B1及縴維,有助大(da)腸(chang)蠕動,排清廢物和毒素。

6、紅(hong)豆

紅(hong)豆中除了含(han)有豐富的鉀之外,其外皮中所含(han)的nao)zao) 有很強的利尿作(zuo)用,對腳氣病和因腎髒(zang)功能(neng)衰退引起的臉部、腳部浮腫,有不錯(cuo)的改善之效(xiao)。

食(shi)用方(fang)法︰紅(hong)豆常被做成豆沙餡(xian)使用,但若想用于消腫,熬紅(hong)豆湯是首選,用小火煮,熬jing)教賴姆fen)量只hui)屑jia)清水時(shi)總量的一hua)爰純墑  謾/p>

7、薏米

薏米分(fen)生熟兩種(zhong),生熟各半互相(xiang)制衡(heng)又(you)能(neng)速效(xiao),以達健脾利濕之效(xiao)。薏米可以促進(jin)血液和水分(fen)新陳代謝,有利尿消水腫作(zuo)用,還可排走(zou)體內多余的水分(fen)。

8、燕麥(mai)粥

燕麥(mai)粥也cai)僑? 椎氖籽 shi)物。燕麥(mai)豐富的縴維素可以增加(jia)飽(bao)腹感降低血脂(zhi)和膽固醇,消水腫的功效(xiao)更(geng)加(jia)不在話(hua)下。但是吃燕麥(mai)最好自己煮。將天然(ran)燕麥(mai)和適量的水熬煮開即可食(shi)用。如果(guo)早餐吃燕麥(mai)也可以和牛奶搭配,營(ying)養又(you)減(jian)肥。

9、柚子茶

柚子的減(jian)肥效(xiao)果(guo)很好。柚子的熱(re)量很低,同時(shi)柚子含(han)有大(da)量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分(fen),消水腫。將柚子肉放進(jin)榨汁(zhi)機中和少量的清水一起榨汁(zhi)即可。如果(guo)覺得(de)酸(suan),可以加(jia)入(ru)適量的蜂蜜,增加(jia)口感,加(jia)強排毒潤(run)腸(chang)的功效(xiao)。

10、隻果(guo)醋(cu)

當(dang)中的果(guo)膠質能(neng)促進(jin)腸(chang)道運作(zuo)並有酸(suan)化(hua)作(zuo)用,堿性的體質很可能(neng)造成水腫,以隻果(guo)醋(cu)平(ping)衡(heng)身體的酸(suan)堿值有利尿作(zuo)用,產(chan)生減(jian)輕體重的效(xiao)果(guo)。

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責任編輯(ji)︰劉(liu)依楠
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